おっ(*^-^*)♪

いいな〜いいなぁ〜はぐさんっていいなぁ 私はぐさんと反対これからおいしいものたくさん出回る危険な季節ウォーキング強化しよう

オリーブさんはぐも走ればいいも〜んと調子にのって、ランニング前のカーボンパーティー(炭水化物いっぱい食べる)をランニング後もしてます食欲の秋万歳!(^^)!食いしん坊に腹八分目は永遠の課題…
お尻を出した子 一等賞〜のデンブは…(￣∀￣)一層硬くなってる〜っ
青森で『ささげ』のこと『デンブ』っていうの なんでだろぅ〜

３０肩になってから、運動をしていない私・・・

背中やお腹周りが・・なんと女らしくなったこと＾＾
　(*≧ｍ≦*)ププッ余分な肉が付いたって事です

３０肩の痛みが無くなって来たので
最近は・・・
(腹筋運動)
頑張ってますけどね(;´▽｀A“

ドラちゃん腹筋がんばってるのすごいですぅ〜[拍手]
はぐもトレーニング中ですが一昨日測定したら、まだまだ心肺機能も筋肉量も80代
女らしい体型いいですよね
キューティーハニーに憧れる、キューピーハグーです

はぐちゃんこんばんは＾＾スッキリボディ！何年前…もとい！何十年前の話でしょう(/_;)今日のテレビで焼きトマトダイエットと言うのをやっていたので、遅れを取り戻すのにやってみよ～っと(^o^)丿

↑私も見ました焼きトマトおいしいのかな？ それにしてもマラソンってそんな効果ありましたっけ体に自信が出てくると胸も張れるし姿勢も良くなるって事でしょうか 私も腹筋始めました産後の引き締めと仕事で重い物を持つようになったので腰痛対策です

私も焼きトマトのダイエットました簡単に出来て美味しそう。私マラソン苦手だから…マラソンする、はぐさん尊敬します全く運動してないから、ぷよぷよです腹筋も続かずにいます、マズイ

とんでるばばさん焼きトマトダイエット[トマト]ですか。焼きトマト美味しいですよねバジル＆とろけるチーズのせて焼きたいっそしてワインと…ダイエットになりませ〜ん

ぽちさん腰痛対策大事ですよね良い姿勢＆呼吸を意識して走ると脂肪燃焼と筋肉強化により効果的ですよコレ普段の家事や仕事でも充分効果出ますやっぱりシンプルで続けられることがかなりのトレーニングになるみたい

kirinさん簡単に出来て美味しい続けやすいって大きなポイントですよね
はぐも、マラソンなんてとんでもないと思ってましたよ去年は黄色信号走るだけで動悸息切れしてましたからちょうど今ぐらいに１日５分からスロージョギングを始めてサボってを繰り返し…。１年で自分でもビックリまさかの10km完走です仲間がいたから続いたし案外軽くこなせて、何事もやってみなければわからないなと…。

プロに学んだのも大きかったです正しい知識で自分の可能性は広がるSAQINAの肌勉と一緒ですね